Как да бъдем по-щастливи при пандемията на Covid 19; Приемете факта, че ‘нормалното’ е по-скоро фантазия сега
Пандемията COVID 19 удари целия свят толкова силно и промени толкова много неща. Това остави много хора, желаещи за дните преди пандемията.
И това желание само напряга психическото ни здраве, нищо друго.
Според д-р Глеб Ципурски, който е главен изпълнителен директор на експертите по избягване на бедствия и автор на книга за адаптиране към новата ненормална ситуация на COVID 19, казва: „Нашият ум е много нетърпелив да се върне към нормалното, да се върне към януари 2020 г.“
Но за съжаление не е възможно. Някои загуби през последните месеци са постоянни. Междувременно много тъмният облак от риск от коронавирус ще продължи да се задържа, може би с години.
Различни значения на Нормално за различни хора
Нормалността се описва по различен начин от различните хора. За съжаление, за хиляди американци нормалното може да означава предпандемичен живот, който включва техните близки, починали поради коронавирус.
За някои американци нормалното означава възстановяване на здравето и финансовата стабилност. За други нормалното може да означава като свят с концерти и събирания, прегръдки и ръкостискания.
Мисленето за нормален живот е като фантазия
Професорът по психология от университета в Ню Йорк Габриеле Йотинген заяви, че няма нищо лошо в надеждата за по-добро и по-стабилно бъдеще. Но е важно да осъзнаете, че засега е по-скоро фантазия.
Що се отнася до момента, ежедневието, докато се борим с този изключително опасен вирус, се описва като случаите нарастват ежедневно, президентът е болен и броят на жертвите е сравним с някои от нашите трагични войни.
Животът няма да се върне към нормалното за една нощ
Това обаче няма да е така в бъдеще. Ципурски описва бъдеще, в което ефективната ваксина срещу коронавирус и лечението бавно ще намаляват случаите и смъртните случаи с години. Но това не означава, че всичко ще се нормализира, както е било в дните преди пандемията. Ще отнеме време, за да се нормализира.
Докато вирусът продължава да се разпространява, някои предишни дейности в нормалния живот, като ходене до бар, присъствие на претъпкан концерт или дори домакинство на семейно събиране през празниците, ще продължат да носят значителни рискове. И тези рискове не са само за вашето здраве, но и за вашето семейство и близките.
Приемете реалността и бъдете щастливи
Така че е крайно време да приемем настоящата ситуация и да живеем с този вирус, който поема нормалния ни живот. Трябва да приемем факта, че този вирус няма да изчезне за една нощ и трябва да спрем да мислим, че условията ще станат нормални за една нощ.
Трябва да коригираме очакванията си и да живеем в реалността. И така можем да живеем по-щастлив живот COVID 19 пандемия, без да натоварваме психичното си здраве.
Прочетете също: The Crown Season 4: Ребека Хамфрис се присъединява към актьорския състав, за да играе ролята на Карол Тачър
